어른들이 하시던 말씀중에 아침사과는 보약이고 저녁사과는 독이다라는 말씀이 기억이나는데요
밤에 사과를 먹으면 좋지 않다는 뜻인데 그 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 김경욱 과학전문가입니다.
밤에 사과를 먹으면 좋지 않다는 주장은 일부에서는 있지만, 이에 대한 확실한 과학적 근거는 없습니다. 하지만 다음과 같은 이유들 때문에 일부 사람들이 밤에 과일을 섭취하지 않는 경우가 있을 수 있습니다.
소화 문제: 밤에 먹는 과일은 소화가 더 어렵습니다. 이는 대부분의 인체 기능이 저하되는 밤 시간 때문이며, 장기능 저하, 소화불량, 복부 팽만 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
수면 방해: 밤에 많은 양의 과일을 먹으면 인슐린 수치가 높아질 수 있습니다. 이는 수면에 방해가 될 수 있으며, 잠을 깨거나 불면증 증상을 유발할 수 있습니다.
따라서, 개인의 건강 상태와 식습관에 따라 밤에 과일을 먹는 것이 적절한지 여부를 판단해야 합니다.
안녕하세요. 이상현 과학전문가입니다.
사과는 산성으로된 성분이 있고 당분이많아 밤에먹게되면 소화기관에 자극을 주고 살을 찌게만듭니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김석진 과학전문가입니다.
밤에 사과를 먹으면 좋지 않다는 주장에는 여러 가설이 있지만, 과학적으로 입증된 것은 아닙니다.
그러나 잠들기 직전에 과일을 섭취하는 것이 소화를 방해할 수 있으므로, 적어도 수면 2~3시간 전에는 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 또한 사과에는 철분이 많은데, 이 철분은 산화되어 각종 불쾌감을 일으킬 수 있으므로 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 과학전문가입니다.
가장 기본적인 이유는 과일의 산이 속을 쓰리게 만든다는 생각인데 큰 의미는 없습니다. 건강하실 경우 드셔도 아무 이상없습니다. 다만 너무 늦게 드실 경우는 위에 부담이 될 수 있ㅅ브니다. .
