사람이 나이를 먹으면서 이르면 30대부터 서서히 허리가 궆어져서 중년과 노인이 되었을때 심하게 굽어 변하게 된다고 하더라구요 허리굽는걸 예방하는 방법이 있나요?
안녕하세요. 고귀한왜가리159입니다.
코어근육이 진짜중요한것같아요
코어근육이 늘면 자세가 바르게되더라구요
코어근육추천합니다
안녕하세요. 착실한악어276입니다. 바른자세가 중요합니다 바르게 앉고 바르걷는 습관이 생활화 되면 바른 허리를 유지 할 수 있습니다
두번째는 균형잡힌 식습관 입니다
특히 뼈관리를 위해 음식으로 섭취가 힘든 영양소는 건강기능식품을 통해서라도 보충을 해 줍니다
마지막으로 긍정적인 마인드 입니다
