나이를 먹으면 허리가 굽는데 예방법이 있나요?

사람이 나이를 먹으면서 이르면 30대부터 서서히 허리가 궆어져서 중년과 노인이 되었을때 심하게 굽어 변하게 된다고 하더라구요 허리굽는걸 예방하는 방법이 있나요?