순간적인 욱하는 감정을 억제하지 못해 힘드네요.

잘안되고 짜증이나면 감정이 폭발해서 큰 소리 부터 내 뱉습니다.

그런 모습 보기 안좋은거 알지만 감정 조절이 안되네요.

감정을 억제할수 있는 좋은 팁 없을가요?