제목 그대로 잠을 하루에 6시간을 못자면 알람소리를 잘 못듣고 다시 잠들게 되더라구요 자더라도 깊게 잠드는 느낌도 못받아서 잠에서 깰 때 괴롭습니다..
안녕하세요. 너는나의운명이자행복입니다.
6시간을 못자면 수면이 부족하게 느껴질수도 있습니다.
알람시계를 하나 장만해놓고 잠자리에서 멀리 떨어진곳에 두는것도 도움이 될겁니다. 그리고 가급적 일찍 자는것이 좋겠죠
수면 패턴이나 수면환경 등을 바꾸어 수면의 질을 높여보시는걸 추천드립니다.
또한 잠을 많이 자던게 습관화가 되어 수면 시간이 부족한게 아님에도 피곤하다고 느끼고 잠이 부족한것같다라고 느끼시는 걸 수도 있어요
안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.
핸드폰 알람으로 하지 마시고 좀더 요란한 탁상시계로 알람을 설정해서 머리맡이나 팔이 닿는곳에 두지마시고 일어나지 않으면 알람을 끌수 없게 해 놓으세요.
감사합니다
안녕하세요. 즉시현 갱무시절 행복의 나라1입니다.
6시간 이상이 적정 수면시간입니다
6시간 이상씩주무십시요. 올바른 수면 습관입니다.
