제목 그대로입니다
깊은잠을 자고싶은데 못자요
1시간마다 깨던지 늦게자서 2-3시간자요
피곤해서 오래 자고싶어도 잘안되네요
안녕하세요. 미세먼지맑음입니다.
카페인이나 커피를 줄이기 바랍니다.
잠 자기 전에 목욕을 하면 숙면을 취할 수 있답니다
낮에 적당량의 운동을 즐겨 보기 바랍니다.
안녕하세요. 이젠그랬으면좋겠네7입니다.
걱정거리나 생각할게 많아서 그런게 아닐까요? 하루 일과가 끝나면 모든걸 정리하고 머릿속을 비우시는게 가장 좋습니다. 될수있으면 저녁시간에 즐거운 시간을 보낼수있도록 노력해보시고 주무시면 도움이 되실거에요
안녕하세요. 고독한뿔영양255입니다.
저도 잠을 정말 못자는 편인데 요즘에는 일회용 스팀 안대를 눈에 끼고 우주 asmr을 크게틀고 자면 깨워도 모를만큼 숙면을 취합니다..
