줄넘기의 장점은 무엇이 있을까요?

Question

안녕하세요

요즘 저녁이면 운동을 위해 매일 3분씩 3세트 줄넘기를 하고 있는데요

줄넘기를 했을때의 장점은 무엇이 있을까요?

또 어느근육이 발달을 할까요?

Answer 1

유산소 운동을 해서 심장 건강에 좋은 효과가 있어요.

그리고 근육이 발달하는데 도움이되요.

특히 근육은 종아리 근육의 짱이예요.

Answer 2

안녕하세요. 쾌활한타킨236입니다.

우선 유산소운동으로 인해 폐활량과 근력을 증가시킬수있습니나 그리고 아이들의 경우 성장판을 자극시켜서 키에 도움이되기도합니다

하지만 무릎에 너무 무리가 가지않게 해야할듯합니다

Answer 3

안녕하세요. 철마산3입니다.

줄넘기 운동의 장점은 다양하게 많습니다

기초체력은 물론 심폐기능에 좋은점과 다리 운동에 좋습니다

Answer 4

안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 줄넘기는 유산소운동으로 특히 자라나는 청소년들 키크는 운동이라고 학니다 많이하면 좋다고 합니다 모든사람들에게는 튀면서 하기 때문에 전신운동효과가 있다고 합니다