줄넘기의 장점은 무엇이 있을까요?

안녕하세요

요즘 저녁이면 운동을 위해 매일 3분씩 3세트 줄넘기를 하고 있는데요

줄넘기를 했을때의 장점은 무엇이 있을까요?

또 어느근육이 발달을 할까요?