줄넘기 운동의 효과에 대해서 알려주세요
요즘 집앞에서 줄넘기를 하는거에 맛들린 사람인데요. 운동은 되지만 무릎에는 뭔가 안좋을것같아서요. 줄넘기운동의 장점은 무엇인가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 깔끔한오솔개110입니다.
줄넘기는 전신 운동으로 심폐력과 지구력 향상에 도움이 되는 좋은 운동이지만
언급하신대로 특정 부위에 무리가 갈 수 있습니다.
안녕하세요. 착실한생쥐입니다.
근력보다는 유산소 운동효과인 심폐지구력 향상과
다이어트 효과가 있습니다.
질문 내용처럼 시멘트 바닥에서 할경우 무릎에
무리가 갈수있습니다. 흙바닥이나 쿠션이 있는 트랙에서 하시는게 좋습니다.
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
전신 유산소 운동으로
60키로의 남성이 줄넘기 10분을하면 110칼로리 정도를 소모할 수 있어 다이어트에 큰 도움이됩니다