야간에 식사를 해야한다면 언제쯤이 적당할까요?

야간에 식사를 해야한다면 언제쯤이 적당할까요?

새벽 근무가 생겨 밤에 밥을 먹어야하는데요

언제쯤 먹어야 그래도 몸에 무리가 안 갈까요