공황장애가 있는 것 같은 직장동료를 도와주고 싶습니다

Question

같이일하시는 분이 공황장애가 있는 것 같은데 제가 어떤방식으로 도움을 주는 것이 좋을 까요??

특정한 상황에서 호흡이 가빠지고 몸이 불편해보이는데 아직 병원 진료는 받지 않다고 하시는데

어떤 방식으로 도움을 주는게 좋을 까요??

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

동료분의 증상은 공황장애 증상과 가깝습이다

병원에 가지 않으신다면 즉시 병원에 가보시는 것을 권하시길 바랍니다

공황장애는 혼자 자가치료가 어렵고 약물복용과 상담등을 통하여 치료를 해야합니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.

질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다

공황장애가 있으면 마치 목숨을 잃을 것 같지만 그렇진 않습니다. 하지만 공황장애 증상으로 평범한 일상이 무너지기 때문에 증상이 의심되면 조기에 치료해야 재발이 적고, 2차 질환 발생 위험도 줄일 수 있습니다. 공황발작의 정확한 진단과 상태에 따른 치료를 받는 것이 중요한 것입니다.

Answer 3

안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.

공황이 있을때 신체적 증상을 줄여주는것을 도와주면 좋습니다.

같이 천천히 호흡을 하거나 긴장을 풀수있게 몸에 힘을 풀어주는것들을 같이 연습해보면서

공황증상이 나타날때 사용하는것을 도와주면 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김점숙 심리상담사입니다.

공황장애란 곧 어떤 위중한 일이 생길 것 같이 아주 심한 불안감을 느껴, 인체를 보호하기 위해 일어나는 일종의 도피 반응이 나타나는 걸 말합니다.

아직 공황장애 원인은 정확하게 규명되지 않았습니다. 현재까지는 스트레스의 영향을 받아서 발생하는 스트레스성 공황장애에 무게를 두고 진단‧치료합니다.

공황장애가 있으면 마치 목숨을 잃을 것 같지만 그렇진 않습니다. 하지만 공황장애 증상으로 평범한 일상이 무너지기 때문에 증상이 의심되면 조기에 치료해야 재발이 적고, 2차 질환 발생 위험도 줄일 수 있습니다. 공황발작의 정확한 진단과 상태에 따른 치료를 받는 것이 중요한 것입니다.

공황장애를 극복하려면, ① 불안을 유발하는 생각을 확인하여 대처를 준비하고, ② 이런 신체증상이 왜 생기는지, 어떻게 대처해야 하는지, 그리고 공황을 예방하려는 생활습관을 통해 건강하게 일상생활을 관리하려는 노력이 필요합니다.