안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
가장 단시간에 살을 많이 빼려면 그냥 쫄쫄 굶고 하루 종일 운동만 하면 됩니다. 그게 가장 빠르고 체중 감량 효과는 클 겁니다. 단, 단점은 오래 지속할 수가 없고 요요현상으로 다시 체중이 늘어날 가능성이 높다는 것입니다. 체중 감량은 그렇기 때문에 단시간에 많은 양을 줄이는 것이 좋은 것이 결코 아니랍니다. 천천히 빼면서 몸이 힘들지 않고, 적응할 수 있도록 하는 것이 건강한 체중감량입니다. 짧은 시간 안에 많은 체중을 줄이고 싶은 마음은 충분히 이해하나 100% 요요현상이 와서 제자리로 돌아오기 때문에 권장하고 싶지는 않습니다.
다리 살을 빼려고 한다면 전체적인 체중을 줄이는 방법이 크게 도움이 되지는 않습니다. 오히려 지방 흡입이나 시술로 빼는 것이 좀 더 빠르게 뺄 수 있는 방법이지요. 단, 식사와 운동 조절을 하지 않으면 다시 다리 살이 찔겁니다. 그러니 결국 앞서 말씀드린대로 천천히 조금씩 빼는 방법이 결국에는 가장 빠르고 효과적인 방법일 수 밖에는 없답니다.
서민석 드림
