연로한 부모님과 간단히 할 수 있는 치매 예방 놀이는?
부모님이 연로하시면 치매가 걱정이 됩니다.
더구나 80세가 넘어가면 인지 능력이 더 떨어지는데
뭔가 예방이 필요해 보입니다.
장소나 도구에 구애받지 않는 간단한 놀이나 율동이 있을까요??
걷기운동, 수영 등의 유산소 운동을 하는것도 치매예방에 도움이 됩니다 그리고 기름진 음식들을 멀리해야 합니다
치아건강도 치매와 관계가 있어 신경을 써야 합니다 치아가 없는경우 치매에 걸릴 확률 2배 높다고 합니다
세밀한 손동작이 필요한 악기연주 그림 서예 자수등 두뇌활동을 촉진하여 치매예방에 도움이 되고 있습니다🌈
연산능력으로 뇌를 활동하게 하는게임이 좋을듯합니다 댓글보니 퍼즐있던데 뇌활동성높이는게 중요하니까 퍼즐도 좋겠고요 그리고 또하나 화투가 좋을것 같습니다예전에 방송에도 나온것으로 기억합니다 치매예방에는 딱이라고요 저희 시골에 어머니 지인분들 자주 하시는게 화투 인데 80이다들 넘으셔서 일은 못하시는데 화투를 즐기시더라고요 기억력이 저보다 더 좋으신듯 합니다 권장드립니다
치매예방에 좋고 어르신드로가 할수 있는거라면 고스톱이 좋지 않을까요 뇌를 게속 써줘야하는데 전에 티비에서 고스톱 같은 놀이들이 치매예방에 좋다는걸 본적이 있습니다. 그리고 그런 놀이 뿐만이 아니라 영양제 같은것도 챈겨드리는게 어떠실지요 오메가 쓰리가 뇌의 활덩에 좋다고 합니다. 그리고 은행나무 추출물이 들어간 영양제도 뇌에 좋다고 해서 저도 부모님께 챙겨드리고 있습니다.!!
연로하신 부모님과 치매 예방을 위해 함께 할수 있는 방법이 있다면, 주기적으로 가벼운 조깅 및 음식을 조절하는 방법등을 들수 있겠습니다.
과일 채소와 같이 항산화 성분이 풍부한 제품을 자주 섭취하시고, 불포화 지방산이 풍부한 생선 섭취도 치매예방에 도움이 된다고합니다. 햄과 같은 가공식품은 삼가하시고 추가적으로는 강황 가루도 치매예방에 도움이 된다고하니 참고하시면 좋을것 같습니다.
