비타민d와 햇빛과의 연관성 질문좀 드려도 될까요?
비타민d는 음식과 영양제로 섭취가능 합니다.
필수 비타민 이기에 먹어줘야합니다.
근데 햇빛을 쬐면 비타민d가 생성되는데
어떤 원리인가요?
안녕하세요! 손성민 과학전문가입니다.
비타민D는 우리 몸에 꼭 필요한 비타민 중 하나인데요. 이 비타민은 우리 몸에서 직접 생산되지 않기 때문에 음식이나 영양제를 통해 섭취해야 합니다. 그래서 필수 비타민이라고 불리기도 해요.
하지만 햇빛을 쬐면 우리 몸에서도 비타민D가 생성되는데요. 이것은 햇빛에 들어있는 자외선이 우리 몸의 피부에서 비타민D로 변환되기 때문입니다. 이 과정을 자외선 광합성이라고 부르는데요. 이렇게 생성된 비타민D는 우리 몸에서 필요한 곳으로 이동하여 역할을 수행합니다.
따라서 햇빛을 적절히 받는 것은 우리 몸에게 매우 중요한 일이에요. 하지만 너무 많이 햇빛을 쬐면 피부가 타고 화상을 입을 수도 있으니 적절한 양의 햇빛을 받는 것이 좋아요.
그리고 비타민D와 햇빛은 서로 연관성이 높은데요. 햇빛을 쬐면 비타민D가 생성되고, 비타민D는 우리 몸에서 햇빛을 흡수하는 데 도움을 주기 때문입니다. 따라서 햇빛과 비타민D는 서로 상호작용하며 우리 몸에게 매우 중요한 역할을 합니다. 음식이나 영양제를 통해 비타민D를 섭취하면서도 햇빛을 적절히 받는 것이 좋아요. 이렇게 하면 우리 몸에 필요한 비타민D를 충분히 공급받을 수 있어요.
제가 살아가는 데에는 많은 과학적인 원리들이 숨어있는데요. 이렇게 비타민D와 햇빛의 관계를 알아보면서 우리 몸에 대해 더 많이 배울 수 있었으면 좋겠어요.
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안녕하세요. 장대은 과학전문가입니다.
비타민 D는 피부 세포에 있는 7-디히드로콜레스테롤이 햇빛 중의 자외선을 받아 형성됩니다
특히 자외선은 파장이 긴 것부터 작은 순으로 UV-A, B, C로 나뉘는데 그 중 중간 영역인 UV-B(280-320nm)가 프로비타민 D를 비타민 D로 전환시키는 과정에 필요하다고 합니다!
안녕하세요. 박준희 과학전문가입니다.
비타민D는 햇빛을 쬐었을때 사람의 몸에서 생성되는 비타민요소입니다. 즉 별도의 영양제도 가능하긴 하지만 이왕이면 햇빛을 쬐는게 좋겠죠.
감사합니다.