햇빛에서 어떻게 체내로 비타민d가 합성되나요?

Question

햇빛을 받으면 어떻게 몸 안에서 비타민d가 합성되는 건가요? 햇빛만 받으면 그냥 합성이 되는 건가요? 그리고 그렇게 체내로 흡수되는 비타민d의 양은 얼마나 되는 건가요? 답변 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

햇빛을 받으면 어떻게 몸 안에서 비타민d가 합성되는 건가요? 햇빛만 받으면 그냥 합성이 되는 건가요? 그리고 그렇게 체내로 흡수되는 비타민d의 양은 얼마나 되는 건가요? 답변 부탁드립니다.

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햇빛 자외선이 우리 피부에 있는 콜레스테롤 전구체에 작용하여 우리 몸속에서 비타민 디로 합성이 됩니다 하루 15-30분,햇빛 받으면 30ng/ml 생성되어 충분한 양이 됩니다

이보다 적게 🌞 햇빛 🌞 받는 상황이 면 보충해 줘야 합니다 (우리나라 전국민의 90%가 결핍상태라 함)