오래 자도 아침에 일어나는 것이 힘들 때에는 어떤 방법이 있을까요?

안녕하세요 ~

충분히 자도 아침에 일어나는 것이 무척 힘이드는데

이런 경우 어떤 방법을 사용하면 아침에 일어나는 것이 조금이라도 더 편해질 수 있을까요?