출산후 살이 빠지지 않아 고민이에요
출산전 몸무게가 43kg이었는데 임신때 65kg까지쪄서 출산하고나면 빠질줄 알았는데 6개월이 지났는데 아직 58kg이네요 아이 키운다고 피곤하고 바빠서 운동은 안하고 모유수유한다고 많이 먹어서 그런지 살이 아빠지네요 거울 볼때 마다 너무 슬프네요 출산후 살을 빼려면 어떻게 해야될까요?
안녕하세요. 갸름한원숭이116입니다.
출산 후 살을 빼기 위해서는 규칙적인 습관과 식단 조절을 하셔야 합니다.
헬스장을 등록하셔서 꾸준히 운동하는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 색다른왈라비258입니다.
저도 출산 후인데 식사때마다 계란후라이 3개와 밥 반공기 먹어요 그럼 좀더 효과적이더라구요
안녕하세요. 눈누난나내가니누나야입니다. 지금 현재는 모유수유를 하고 계시고 잘먹을수 밖에 없는 상황이라 조금 힘든것같습니다. 애기때문에 어딜갈수도 없을테고요.. 집에서 간단한 스트레칭이나 홈트를 약간씩만 해주시면 많이는 안빠져도 지속적으로 조금씩 빠질껍니다.
안녕하세요. 겸손한잠자리48입니다.
살을 빼기 위해서는 규칙적인 운동과 건강한 식습관이 중요합니다.
유산소 운동인 뛰기를 중점적으로 하시면 됩니다
안녕하세요. 공손한콘도르240입니다.
되도록 탄수화물을 줄이시고 단백질과 야채 위주로 많이 드신 다음 스텝퍼 같은 운동기구를 이용해 집에서 운동하시는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 투명한너구리11입니다.
출산 후 살이 안빠지시는분들 의외로 많으시드라구요 마르신분들도 애낳고는 체질이 변해 살이 찌거나 안빠지던데 힘들어도 틈틈히 운동하시고 먹는양을 조금씩 줄여나가시는게 좋을듯 합니다
안녕하세요. 갸름한개구리158입니다. 식단과 가벼운 운동도 중요하이지만 가장 중요하신건 스트레스를 안받으셔야합니다. 명상을 해보시는걸 추천드립니다.