운동 할때 땀복 도움 되나요?

하루 한시간씩 공원에서 인터벌 러닝 중인데 땀 많이 흐르라고 땀복 구매할까하는데 효과 있나요? 땀 잘나나요?

그냥 두껍게 입는게 땀이 더 잘나나요?

땀복이 낫나요?