걷기 운동을 할때 땀복을 입고 하는게 좋을까요?

Question

걷기 운동을 하면 땀은 그리 많이 나오지 않죠? 하여 땀복을 입고 하면 효과가 더 있을까요? 운동을 하면서 땀을 내는게 체중 빼는데 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.

땀이 많이 날수록 노폐물과 체내 수분이

빠져나가지만 다이어트 효과를 높일 정도는

아닙니다

일시적으로 감소한 체중도 물을 많이 마시면

다시 돌아오는데

지방이 연소되는 것이 아닌

수분이 빠지는 것이기 때문이죠