걷기 운동을 할때 땀복을 입고 하는게 좋을까요?

걷기 운동을 하면 땀은 그리 많이 나오지 않죠? 하여 땀복을 입고 하면 효과가 더 있을까요? 운동을 하면서 땀을 내는게 체중 빼는데 도움이 될까요?