턱걸이 할 때 어깨가 아픈데요 잘못된 자세인가요?

Question

턱걸이 할 때 등운동인데 등도 당연히 자극이 됩니다. 그런데 어깨에 통증이 조금 느껴지는데 너무 내렸다가 올라가서 그런가 아니면 자세가 안좋아서 그런건가요?

Answer 1

안녕하세요

완전 내렸다가 올라갈때는 견갑을 잡아주고 나서 올라가셔야 합니다

한번에 확 올라가면 부상위험도 있고 통증자체가 잘못된 운동법 이라고 보시면됩니다

초보시면 완전 내리는 것보다 덜 내리고 견갑이 풀어지기 전에 올리는걸 하시고 익숙해지시면

유투브에서 자세히 보시고 하시는걸 추천합니다