의료상담
말끔한거미59
턱걸이를 하다가 어깨에서 뚝하는 소리가 났습니다.
성별
남성
나이대
20대
제목 그대로 턱걸이를 하다가 올라가면서 한쪽어깨에서 뚝 거리는 소리와 함께 통증이 왔는데 시간이 좀 지나 통증은 없어졌지만 약간 불편함은 남아있습니다. 어깨를 돌릴때 가끔 뚝뚝 하는 소리도 납니다. 그 뒤로 턱걸이를 하면 그 어깨가 조금 아픈데 어깨가 말려서 그런건지 자세가 문제인지 궁금합니다. 해결 방법도 궁금하고요.
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
순간적으로 어깨 힘줄이나 인대가 놀라면서 생긴 통증일 가능성이 있습니다. 운동중 어깨 관절이 불안정하거나 준비운동 없이 무리하게 힘을 주면 이런일이 종종 발생합니다. 시간이 지나 통증이 줄었다면 심한 손상 가능성은 낮지만, 어깨를 돌릴때 뚝뚝 소리나거나 턱걸이시 통증이 남아있다면 아직 완전히 회복되지 않은 상태일 수 있습니다. 당분간은 턱걸이 같은 당기기 운동은 쉬어주고, 가벼운 어깨 스트레칭과 회전근개 강화 운동으로 주변 근육을 풀어주는것이 도움이 됩니다. 만약 통증이 계속되거나 팔을 올릴때 불편함이 심해진다면 정형외과 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 감사합니다 빠른쾌유를 빕니다!!
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채택된 답변안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
턱걸이 중 “어깨 힘줄이나 관절에 순간적인 과부하”가 걸리면 ‘뚝’ 소리와 함께 통증이 생길 수 있습니다.
통증은 줄었어도 불편함과 소리가 난다면 “회전근개나 어깨 주변 근육 긴장“일 가능성이 있습니다.
당분간 턱걸이는 쉬고, 어깨 스트레칭과 밴드 운동으로 “어깨 안정화 운동“을 하는 것이 좋습니다.
통증이 계속되거나 팔을 들 때 아프면 정형외과에서 검사를 받아보는 것이 안전합니다.
빠른 쾌유을 바랍니다!!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 턱걸이를 하면서 근육이 무리를 했거나 자세적인 문제, 근육의 일시적인 손상 등 여러 원인이 있을 수 있습니다.
당분간은 통증이 없는 범위내에서 스트레칭 및 가볍게 마사지를 해주시고 무리하게 움직이거나 자극을 주는건 피하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.
만약 일주일 이상 증상이 지속되거나 악화가 된다면 병원에 내원해주세요^^
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
어깨에서 나는 소리와 통증으로 불편이 있으시군요.
무리한 운동으로 인하여 어깨 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
냉찜질을 해주시고 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
턱걸이를 하다가 어깨에서 뚝 하는 소리가 났다면 이는 단순한 관절 소리일 수도 있고 실제 조직의 손상일 수도 있습니다.
단순 관절이나 힘줄의 마찰 소리일 수 있으며 힘줄이 뼈 위를 지나가며 튀는 소리이거나 관절 내 압력의 변화로 인해서 소리가 날 수 있으며 통증이 없다면 큰 문제는 아닐 것으로 생각됩니다.
그렇지만 소리 이후에 어꺠에 통증이나 팔을 들어올릴때 통증이 있다면 힘줄의 염좌 또는 부분손상을 의심해볼 수 있으며 이럴 경우 1~2주 정도 휴식을 취해보시는게 좋습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
순간적으로 긴장에 의해 발생할 수 있으므로 휴식을 취하시며 경과를 살펴보시는 것이 좋겠고, 통증이 지속되어 나타나는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
원인은 단순히 근육의 긴장에 의해서도 나타날 수 있지만, 어깨관절의 움직임 제한이나 주변 인대, 힘줄의 손상등 여러가지 원인에 의할 수 있으므로, 정확한 원인은 진료를 통해 확인해보시는 것을 추천드립니다.