머리카락이 많이 빠집니다 머리감는방법좀알으켜주세요

머리카락이 빠져서고민중입니다 샴푸와비누중 어떤것이좋을까요 어떤분은 그냥 물로만 감아야좋다고하는데 사실인가요?