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스포츠·운동
복덩어리~^^♡
헬스장 런닝머신을 할때 자꾸 손잡이를 잡게됩니다
손잡이를 잡으면 관장님이 슬쩍 오셔서
운동 효과가 없다고 하시는데 정말 그러한 가요?
3개의 답변이 있어요!
초록지빠귀92
1986 피트니스 중산점 (중산동 헬스장)
런닝머신 뿐만 아니라 모든 운동의 중요한
요소 중 하나는 균형 감각인데요
균형감각에 문제가 있지 않은 이상
손잡이를 잡지 않는 게 가장 좋습니다
손잡이를 잡고 런닝머신을 타게 되면
달리거나 보행할 때 몸의 균형을
맞추기 위해서는 단련해야 하고
활성화를 시켜야 하는 근육들이
운동 효과를 얻지 못하게 되기 때문이죠
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단팥소보로크림빵
러닝머신은 천천히 뛰더라도 손을 잡으면 안된다고 합니다 .손을 나도 모르게 손잡이를 잡으면 몸의 무게가 손으로 분산되어서라고 합니다 천천히 뛰더라고도 발의 힘으로 뛰어야 된다네요.
고매한문어209