안녕하세요. 파란만장인생끝내자입니다.
수면 근대성경련입니다. 수면 근대성경련은 수면 중에 근육이 수축하는 현상으로 딸꾹질과 비슷한 느낌입니다. 수면 근대성경련은 누구나 경험할 수 있지만, 특히 스트레스, 불안, 피로 등으로 인해 근육이 긴장되어 있는 상태에서 발생할 가능성이 높습니다.
특별한 치료가 필요하지 않습니다. 충분한 휴식을 취하고 스트레스를 줄이면 증상이 완화할 수 있습니다. 또한 잠자리에 들기 전 카페인이나 알코올을 피하고 규칙적인 수면 습관을 유지하면 증상이 완화될 수 있습니다.
