가끔씩 잠들다가 몸이 움찔거리며 깜짝 놀라면서 깹니다. 스트레스를 받아서 인가요? 어떤 이유 때문에 움찔 거리다가 깨는지 궁금합니다.
안녕하세요. 위용있는딱새297입니다.
약간의 긴장상태에서 잠을 자게 되면 근육이 긴장을 쉽게 풀지 못하게 됩니다.
근육이 이완되는 것을 방지하는 작용기전이 일어나 근육이 움찔하게 되는데, 그 근육이 움찔하는 반응이
단순히 움찔하는 것이 아닌 놀란 것처럼 느껴지게 되면서 깜짝 놀라서 깨게 됩니다.
잠들기 전에 스트레칭이나 샤워 등으로 근육의 긴장을 푸는 것이 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
네 자다가 갑자기 깜짝깜짝 놀라는 이유는 질문자님이 말씀하신대로 스트레스가 많거나 피로가 쌓여서
수면을 취하다가 몸의 근육이 놀라서 움찔거리면서 깨는 것입니다.
스트레스 관리를 잘하고 휴식을 충분히 취해주시면 금방 괜찮아지실겁니다.
안녕하세요. 즐거운돌고래117입니다. 수면 중 갑작 놀라면서 깨는 것을 수면 놀람증이라고 합니다. 발생원인은 아직 밝혀지지 않았지만 잠들 때 근육이 충분히 이완되지 못해 비자발적인 근육 수축이 일어난 것이라고 합니다. 또 카페인이나 니코틴 같은 각성제와 스트레스 및 불안도 그 원인이 될 수 있다고도 합니다.
