자전거로 다이어트 하려면 얼마나 타야하나요?
몇 분정도 자전거를 타면 지방이
연소가 시작될까요?
아님 속도를 높히는게 더 좋은 방법일까요?
아님 공복에 타는게 더 효과적일까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 배부른개구리80입니다.
자전거로 지방연소가되려면 우선 본인의 기초대사량을 알야합니다 아무것도 안해도 생활하면서 사용되는 대사량을 뺀 후 그만큼타묜 칼로리가 소비가됩니다 보통 한시간에 삼백정도 연소되1니다
안녕하세요. 대찬밀잠자리170입니다. 자전거를 타실거면 시간보다는 운동중에 최대심박수의 80%까지 유지하는것이 더 중요합니다. 즉 강도를 올리셔야 합니다.
안녕하세요. 튼튼한까마귀33입니다.1시간 정도 타보시구요 그리고 약간 속도를 내시는게 효과가 배가 되는것 같아요 제가 타본후 느낀 소감 입니다 꼭 성공 하시길 빕니다~^^
