협압관리를 해야하는데 하루중에 언제 몇번 재는게 맞는가요?
혈압 관리를 위하여 가정용 혈압계를 구매하였는데요.
하루중에 혈압을 언제 재는게 및 몇번 측정하는게 좋은지 알려주시면 감사합니다.
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 까사올리브입니다.
정해진것은 아니지만 저같은경우에는 기상해서 한번 체크해보고 퇴근해서 식사후에 한번더 재보면서 관리하고 있어요 항상 스트레스 안받도록 노력하세요
심한운동도 가능하면 자제하시고요
안녕하세요. 뽀얀굴뚝새243입니다.
저도 혈압기 구매하여 매일 체크하고 있습니다.
- 기상 후 소변을 비우고 5분 안정 후 왼쪽 3회 재고
오른쪽도 똑같이 3회씩 잽니다.
- 밤에 자기 전에 최대한 안전적인 상태에서 혈압체크를 하시고 왼쪽 오른쪽 하루치 평균을 내어 높은 쪽을 기준으로
꾸준히 관리하시기 바랍니다.
- 운동을 하거나 체중감량을 하면 혈압이 내려가는 것 같습니다. 운동과 식이병행하여 혈압관리 잘 하시기 바랍니다.
안녕하세요. 리노양입니다.
저는 혈압을 아침에 한번은 꼭 잽니다. 그리고 머리가 너무 아프거나 컨디션이 안 좋을때 수시로 잽니다. 그런데 중요한건 혈압계 옆에 노트를 놓고 잰 수치를 메모해 두셔야해요. 나중에 병원에서 유용하게 쓰실거에요.
안녕하세요. 기운찬참매85입니다.
아침에 일어나셔서 바로 혈압측덩하시는게 좋다고 합니다.
저도 혈압약을 먹고 있는데요.
아침에 혈압측정하고 있습니다.
그리고 유산소운동 많이하세요
