편식을 하는 아이 교정하는 적정한 시기는 어떻게 되나요?

Question

성별

남성

나이대

5

아이가 편식을 하게 될 경우 영양섭취가 중요한 시기이다보니 잘 교정을 해야 이후에 성장 발달에 도움이 된다고 하더라고요. 주변에서 육아를 일찍 시작한 친구들 말로는 편식이 진짜 심한 경우에는 어떻게든 먹지 않으려고 생떼를 부리느라 매번 끼니때마다 진이 다 빠진다고 하더라고요.

편식을 하는 아이의 경우 교정을 해야 될 적정한 시기는 어떻게 되는지 알고 싶어요.

Answer 1

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

편식 교정을 시작해야하는 정확한 나이는 정해져 있지 않지만 일반적으로 8세 이전에 하시는게 좋습니다. 왜냐하면 초등학교 입학 후에는 집에서 식단을 철저하게 관리해줄수 없고 아이들과 어울리면서 다양한 바깥 음식과 불량식품에도 노출되기 때문에 부모님의 손이 채 닿지않는 식습관이 생기게 됩니다. 그러므로 그 전에 하시는게 좋습니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.

아이의 편식은 식습관과 관련된 중요한 문제로, 교정의 적정 시기는 빠를수록 좋습니다. 다섯 살 정도의 나이라면 이미 여러 종류의 음식을 접할 수 있는 시기이므로 다양한 음식을 접하게 하는 것이 중요합니다. 이 시기에 아이가 다양한 맛과 식감을 익히게 되면, 편식 습관을 교정하는 데 도움이 됩니다.

이 과정에서 아이에게 긍정적인 식사 경험을 제공하는 것이 중요합니다. 끼니때마다 스트레스를 받지 않도록 하고, 음식을 시각적으로 매력적으로 만들거나 게임 같은 방식으로 식사 시간을 즐거운 시간으로 바꿔보세요. 또한, 가족이 함께 식사하며 다양한 음식에 대해 대화를 나누는 것도 좋은 방법입니다. 이 외에도 아이가 직접 식재료를 선택하거나 요리에 참여하도록 하는 것도 흥미를 높여 줄 수 있습니다.

기존에 아이가 싫어했던 음식을 조금씩 다시 시도해보는 것도 한 방법입니다. 새로운 음식이 익숙해지기까지 시간이 걸릴 수 있으니 인내심을 가지고 접근하는 것이 좋습니다. 이 모든 과정에서 칭찬과 격려를 통해 아이가 긍정적인 피드백을 받을 수 있도록 해주세요.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.