밤에 자꾸 핸드폰 보느라 늦게 자는데, 해결 꿀팁 있으신가요?

Question

피곤해도 어떻게든 버티면서 폰 하느라 늦게 잠들어요ㅠ

수면유도 유튜브는 취향이 아니라서 못 듣겠구..

이럴 때 해결해보신 분 계신가요?

Answer 1

일단은 휴대폰을 멀리해주셔야 되는데 이것은 실천하고자 하는 의지에 달려있다고 봅니다.

폰을 너무 보는 것 같다 싶으면 휴대폰을 내려놓고 스트레칭을 잠깐 해주고 심호흡을 해주고

그러다보면 휴대폰 봐야겠다는 생각이 조금 줄어들어서 도움이 될 수 있을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 깍듯한호랑이111입니다.

폰을 최대한 멀리 둬야하는데 그게 어렵다면 여러명과 동시에 잠을 청해보세요 그러면 폰을 멀리하게 됩니다

Answer 3

안녕하세요. 파란멧새95입니다.

핸드폰을 발 밑에 충전시키고 주무세요!

그럼 핸드폰 잘 안보고 바로 자게 되더라구요 ㅎㅎ

:)

Answer 4

안녕하세요. 뛰어난코끼리139입니다.

핸드폰의 전자파는 숙면의 방해 요소입니다

좋은 숙면을 위해서는 취침전에 핸드폰을 안하시는것이 좋습니다

Answer 5

안녕하세요. 훌륭한상사조218입니다.

평소 보는 유튜브 중 조용하고 시간이 긴 편인 유튜브를 틀어두고 눈 감고 들어보세요. 어느 순간 잠들어 있을거에요.