최근 담배른 7일간 끊었다가 다시 피게 되었는데요.
다이어트 요요현상처럼 더 많이 피게 되더라구요.
굵은 담배는 피지도 못해서 얇은 맨솔만 손이 가면서도 마음이 텁텁할 때는 종류 상관없이 땡기던데 효과적인 방법 없을까요
금연이 정말 쉽지 않고 작심삼일로 끝나는 경우도 있습니다.
우선 보건소에 가셔서 무료로 금연상담을 받아보시는 것을 추천드립니다.
혼자서 끊으려고 하는 것보다 전문가의 상담을 받고 마음을 잡으시는게 더 도움이 되실 수 있습니다.
금단증상이 심하다면 은단이나 껌을 씹는 방법도 있으니 한번 시도해보세요
안녕하세요. 위대한거북이239입니다.
금연 타이머를 추천드립니다.
금연 타이머에 담배를 몇개피 피는지 입력하면
얼마나 돈을 아끼는지 표시해줍니다.
담배를 피고싶을때마다 타이머를 키게 되면 지금까지 버틴 시간이 아까워서 덜 피게 됩니다.
안녕하세요. 견실한딩고184입니다.
당장 바로 끊는건 힘들더라구여 저같은 경우는 전자 담배를 활용해서 금연에 성공 했습니다 처음엔 어렵더라도 참다보면 전자담배만 피게 되는데 연초보단 확실히 전자담배는 끊기가 쉽더하구여 금연껌 클리닉 다해봐도 전자담배만큼의 효과는 없었습니다
안녕하세요. 한가한페리카나108입니다.
아는 지인과 담배를 피게되면 천만원을 거는 내기를 하십시요 그러면 절대 담배 못필겁니다
그리고 그 내기사실을 주변 모두에게 알리고 적발 한사람에게는 백만원을 주겠다고 해보시면 금연 성공
안녕하세요. 검붉은오징어211입니다..
제일 좋은 방법은 금연클리닉 이런데 다녀보는건 어떨가요?? 아니면 껌이나 사탕 등등 대체할 간식을 찾는것도 좋을거 같아요.
