연기나는 담배를 피우다 끊어볼려고 전자담배로 바꿔봤어요! 별로 효과를 못 보니 어느 순간보니 다시 연기나는 담배를 피고 있더라구요! 끊고 싶은데 좋은 방법 공유부탁드립니다!
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
담배는 니코틴 중독성이 강해서 혼자 끊기가 힘듭니다. 보건소 금연클닉 복지부 금연지원센터에서 도움을 받는것이 효과적입니다.
안녕하세요. 새침한사랑새65입니다.
일단 담배를 하루 아침에 끊는것 보다
점차 점차 줄이는게 어떨까? 판단됩니다
하루에 한갑 피던걸 10가치..
10가치 피던걸 5가치.. 점차 점차
줄이고 이후 끊는게 좋지 않을까요
금연에 꼭 성공 하세요
안녕하세요. ⠀ GM ⠀입니다.
집중을 할만한 일을 찾아 집중을 하면 담배를 피우고 싶다는 생각이 잘 들지 않습니다. 그리고 껌을 자주 씹으시면 도움이 많이 됩니다.
안녕하세요. 신중한잠자리251입니다. 담배 끊기 참 어렵습니다. 저도 한 16년정도 피우다 금연을 했습니다. 금연교육에 금연 보조제 등 다 써봐도 사실 금연은 정말 힘듭니다. 제가 다 해봤지만 결국은 독한 마음을 먹지 않으면 끊을 수가 없습니다. 감기 걸렸을때도 콜록걸리며 담배를 찾던 제 모습이 한심해보여 독한 마음먹고 금연에 성공했습니다. 한번 독하게 마음 잡고 꼭 금연에 성공하세요.
안녕하세요. 갸름한도요16입니다.
담배를 살때마다 그돈을 통장에 넣어보세요.
내가 얼마만큼 담배로 소비하고 있는지 이돈을 1년 혹은 더이상 모으면 나한테 얼마나 금전적으로 도움이 될까를 생각해 보시면 담배를 끊고자 하는 의지가 더 생기실거 같습니다.
그리고 운동을 하세요.
자연적으로 힘들어서 담배를 끊고 싶은 생각이 드실 겁니다.
