안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
입덧을 피하기 위해서는 임신 전에 좋아했던 음식이라도 자극적이거나 향이 강한 음식들은
임신부의 위를 자극할 수 있으므로 메스꺼운 요인들을 제거하는 것이 좋어요.
또한 많은 양을 한꺼번에 먹게 되면 위 활동이 활발해져 입덧이 심 해질 수 있으니 조금씩 자주 먹는 것이 좋구요.
크래커나 부드러운 음식은 메스꺼움이 느껴질 때 먹으면 좋고 결명자차, 오미자차, 생강차 등을 따뜻하게 해 마시는 것도 도움이 됩니다.
물을 많이 마시고 천천히 움직이며 음식을 먹고 싶지 않더라도 식사를 거르지 않는 것도 입덧 개선에 좋습니다.
입덧은 임신 중 생기는 자연적인 현상이지만 적절한 치료를 받는 것이 도움이 돼요.
심한 입덧은 치료와 교정이 반드시 필요하고 이런 치료로 인해 증상이 호전돼야 산모와 태아의 건강을 유지할 수 있어요.
1차적으로 식습관을 개선하고 수분섭취를 시작해보고 심한 경우 반드시 병원을 가서 적절한 치료를 받아시는게 좋아요.
