다이어트를할때 밥을적게먹는게?
제가 다이어트를해야 하는데요 문제는 밥을적게먹어야 하는지 운동을 많이해야하는지를 모르겠는데 둘중 어떤걸하는게 더좋은가여?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 월고수천입니다.
체중감량에는 운동보다는 식사량이 더 중요합니다.
처음부터 식사량을 무조건 줄이는거 보다는
탄수화물을 적게 먹고
포만감을 높일수 있는 음식 위주로 먹는것이 좋습니다.
(배고플땐 바나나 추천드려요,.ㅎ)
제가 다이어트를해야 하는데요 문제는 밥을적게먹어야 하는지 운동을 많이해야하는지를 모르겠는데 둘중 어떤걸하는게 더좋은가여?
안녕하세요. 월고수천입니다.
체중감량에는 운동보다는 식사량이 더 중요합니다.
처음부터 식사량을 무조건 줄이는거 보다는
탄수화물을 적게 먹고
포만감을 높일수 있는 음식 위주로 먹는것이 좋습니다.
(배고플땐 바나나 추천드려요,.ㅎ)