건강 때문에 다이어트를 해야하는데 먹는걸 줄이는 게 너무 힘드네요.
먹는걸 너무 좋아하고 폭식도 많이 하는 편인데요.
건강 때문에 다이어트를 해야하고, 먹는걸 줄여야 한다는 건 알겠는데 실천이 너무 어렵네요..
먹는걸 좋아하시는 분들은 다이어트를 어떻게 하셨나요?
어떻게 하면 먹는 양을 줄일 수 있을까요? 참는 것 밖에 없겠죠?
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
맞습니다. 먹는게 다이어트에 있어서 가장 큰 적이자 가장 어려운 난제입니다. 탄수화물 섭취를 줄이는게 제일 중요합니다.
안녕하세요. 솔직한스라소니10입니다.
먹기 전에 먹는 음식의 칼로리를 확인하면서 먹는 습관을 가져보시기 바랍니다. 엄청난 칼로리를 확인하면 입이 잘 가지 않게 될 것 입니다.
저도 먹는 거 좋아해서 못 참고 계속 먹다가 결국 위염, 역류성 식도염 걸리고 응급실 가고 몇 달째 약먹으면서 고생중인데 사람은 고통을 당해봐야 비로소 고치는 생물이라는 걸 깨달았어요... 아니면 좋아하는 사람이나 사귀고 싶다는 사람 생기면 참게 되긴 하더라고요. 결국 식욕이 많으면 엄청난 동기부여나 어쩔 수 없이 못 먹는 상황이 필요한데 일단 밖에 나가서 사람 많이 만나보세요
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
먹는걸 줄이기 힘들다면 운동을 많이해보세요. 많이 먹으시더라도 운동을 그만큼 많이 하면 상관없다고해요.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 우선은 3끼를 드시되 식사량을 줄이고 저녁 식사를 일찍 하시고 야식은 절대 드시지 말고 유산소 운동을 꾸준히 하시면 될거예요 다이어트도 내 자신과 약속을 하고 지켜가면 되는거예요~
안녕하세요. 호두맘 ♡♡입니다.
저랑 같은 고민을 하고 계셔서 참 공감이 가고 그러합니다
저도 170에 80키로 육박한데요 식단조절이 세상에서 가장 어려운것 같습니다
제가 다이어트 성공을 못해서 어떻게 조언 드리긴 어렵지만 같이 힘내보아요
안녕하세요. 도로밍입니다.
먹는 걸 참는 게 가장 좋고 아니면 고구마나 요거트 등 칼로리 부담이 적고 건강한 식품 위주로 간단하게 간식을 섭취하여 포만감을 주는 게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 럭셔리한레오파드104입니다.
일단 처음은 저녁6시 이후에 안먹는걸 추천해요 3끼는 먹어도 되고 그냥 6시이후에 안먹고 간식같은걸 줄여보는게 어떨까 싶어요
안녕하세요. 행운의담비288입니다.
다이어트엔 먹는 것을 줄여야 해요
어쩔수 없으니
참고 계속 줄여서
목표 달성하는것이 최선이죠