최근 운동을 하면서 식단도 조절하고 있는데요 운동 후에 단백질을 섭취해야 근성장에 도움이 된다는 것을 알고 있습니다 운동 후에 단백질바나 삶은계란을 먹을까하는데요 대략적으로 얼마정도의 칼로리와 단백질량을 섭취해야하는지 궁금합니다
