순간 분노를 참지 못하고 얼굴을 심하게 긁었어요 + 분노장 있는거 같아요

Question

저 고1여학생이고 요즘에 스트레스 받는 일이 많아서 탈모랑 살도 빠지고 플러스 생리통으로 오늘 좀 예민했거든요? 근데 제가 피부가 좀 예민하고 민감 + 평소에 막 핸드폰 얼굴에 닿거나 손이 얼굴에 닿으면 겁나 진짜 싫어하거든요 오늘 반쯤 잠들어 있었는데 엄마가 핸드폰으로 자꾸 툭툭 치면서 절 깨우는데 순간 너무 화가 나고 분노가 조절이 안돼서 제 손톱으로 제 얼굴을 미친듯이 1분동안 벅벅 긁었어요 그 결과 얼굴에 피 나고 있고 여드름 터지고 스크래치 생겨서.. 진짜 왜 그럴까요 한번도 이런적 없었는데 순간 나도 모르게 너무 화가 나서 엄마한테 막 화도 내고 그랬어요 전 순간 제 분노가 주체가 안돼서 제 얼굴을 미친듯이 긁은게 너무 충격이에요 흉터 심하게 남겠는게 어떻게 하죠.. 저도 순간 너무 놀래서.. 사실 딱 한번 분노를 주체 하지 못했을 때가 있는데 그때도 그렇게 별게 아닌데 순간 너무 화가 나서 냉장고를 발로 차버렸는데 그대로 플라스틱 뭐라고 해야하지(?) 무튼 플라스틱 칸을 깨버려서 막 피가 철철 나기도 했어요.. 가끔 이런 저를 보면 무섭고.. 그래요 지금까지 딱 2번 있었는데 하.. 너무 무서워요 그래서 저 제 피부는 어쩌죠..ㅠ

Answer 1

질문의 답변을 드리자면 질문자님께서 분노조절장애를 느끼시는거 같은데 이런경우에는 정신과 상담을 받으셔야합니다 여성분인데 예쁜얼굴 다치게하면 어쩌나요ㅠㅠ 얼굴은 피부과에서 한번 상담 받는게 좋고 흉이 진다고한다면 성형외과에서 검사를 받는것이 좋습니다. 너무화가나도 자해는 안하시는게 좋습니다 차라리 복싱이나 킼복싱 같은곳 가셔서 샌드백을 치시는게 좋을듯 합니다.

Answer 2

갑자기 화가 치밀어 오르고 몸으로 터드린 건 큰 스트레스와 예민한 상황이 겹친 결과일 수 있습니다.

우서 얼굴 상처는 즉시 깨끗한 세안, 소독 후 연고를 바르고 손으로 건드리지 않는 게 흉터 최소화에 도움됩니다.

분노가 폭발하는 경험이 있느면 그건 스트레스, 분노 조절 문제 신호입니다.

혼자 두려워 말고 학교 상담 선생님이 나 정신건간의학과 상담을 받아보는 게 좋습니다.

지금이야말로 전문가 도움을 받을 때라고 생각하면 됩니다