요즘 등이 너무 아픕니다ㅠㅠ 어떻게 해야 할까요..
지금 하고 있는 작업 특성상 컴퓨터를 자주 사용해야 합니다.
스트레칭과 운동을 주기적으로 하고 있긴 한데...
혹시 비슷한 경험이 있어 안 아파지게 되신 분 계실까요?
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 고래고오램지입니다.
만약에 가능하다면 본인 업무하는 자세를 영상으로 찍어보세요. 그러면 정확합니다.
보통 등이 아프면 등하부근이 약해서 늘어나있는 상황이고 현재 아마 라운드숄더이실거 같아요..
이게 심해지면 담이 생겨 도수치료를 해야될 수 도 있어요.(제가 그랬거든요ㅠ)
등을 피는 스트레칭을 많이 하시고 평상시 자세를 한번 보시고 그자세를 안하려고 노력하시는게 좋습니다!!
안녕하세요. 건장한여새60입니다.
지속적으로 스트레칭을해주시고 자세문제일수있어서 한의원에서 침치료 혹은 추나요법으로 저는 좀 나아졌어요
한의원한번가보시는게 도움되실겁니다
안녕하세요. 세련된두견이140입니다.
일단 여건이 되시면 잘 쉬는게 좋을 것 같습니다. 잘먹고 잘자고, 그래도 여전하면 가까운 병원에서 상담과 진료를 받아보세요.
올바른 자세를 유지한다고 해도 앉아있게
된다면 허리의 부담은 커지면서 통증이
발생하게 될 수 있습니다.
틈틈히 스트레칭을 하고 서서 걷는 등의
방식으로 주변의 경직된 부위를 풀어주고
평소 꾸준히 척추 주변의 근력을 강화시켜
주기 위한 운동을 해주는게 좋겠습니다.