좌식/의자 허리/골반건강에 부담없는 자세?

안녕하세요. 좌식의자쓰면 허리가 일반의자쓸때보다 더 안좋아진다고하는데 사실인가요??
업무를 보려고 노트북을 쓸려는데 책상을살지 아니면 좌식의자를살지 고민됩니다..

부담 없는 자세있다면 알려주세요