물리치료실에서 쓰는 밴드를 사고 싶습니다. 뭐라고 검색해야하나요?

Question

성별

여성

나이대

22

기저질환

백니, 반장슬

물리치료 선생님이 제가 다리 근력이 너무 없어 반장슬이 있다고 하셨습니다. 오늘 집에서 오금 근력 운동을 실험 삼아 했습니다. 그러나 집에 있는 밴드가 너무 앏아서 그럼지 옷깃에 스치고 오금에 힘이 안 들어갑니다. 병원에서 근력운동 할때 쓴느 밴드 이름 알고 싶습니다. 그리고 색마다 강도가 있다고 하는데 입문자용인 노란색을 사는게 좋을까요? 아니면 약간 강도있는 빨강색을 사는게

좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

집에서 근력 운동용으로 물리치료실에서 쓰는 밴드를 찾으려면 저항 밴드나 물리치료 밴드로 검색하면 됩니다.

밴드는 색상별로 강도가 다르며 노랑은 가장 낮은 강도, 빨강은 중간 입문자나 근력이 약한 경우 노란색으로 시작해 익숙해지면 점차 빨강색으로 올리는 것이 안전합니다. 밴드 길이 폭, 재질도 체크하면 운동 시 안정성과 편안함을 높일 수 있습니다!

Answer 2

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

thera band, 한글로는 세라밴드라고 검색하지면 됩니다.

강도는 자기가 가진 힘마다 달라서 무슨 색이 적절하다 이야기드리기가 어렵습니다.