40대 필수 영양제 추천 부탁드립니다
올해 40이되서 그런지 몸 이 예전같지 않네요
현제 나우푸드 밀크시슬만 복용중인데
어떤 영양제를 추가적으로 먹어야할까요?
운동과 술 을 줄여야하는데
필수적으로 복용 해야할 영양제
추천부탁드립니다
11개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.규칙적인 식사와 운동 하시고 금주하시는것이 가장큰 보약이면 두말할나위없고 추가적으로 챙기시려면
우선 종합비타민 한알로 전반적인 신진대사가 좋아지게 해보세요. 요즘은 약국에 파는 종합비타민한알 속에 고함량 비타민b군과 각족미네랄 성분 우루사성분까지 들어있어서 간편히 건강챙기시기 좋아요. 거기에 밀크시슬은 간영양제로 드시던대로 같이 드시면 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.기본적인 면역균형을 위해 유산균 복용을 권장드립니다 추가적으로
고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다.
잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다.
면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다.
단백질 보충 및 균형잡힌 영양소 보충이 어려운 경우 아미노산이 함유된 제품도 영양분 보충과 함께 에너지 공급에 도움을 줍니다.
비타민 씨와 더불어 강력한 항산화 작용을 하는 코엔자임 큐텐을 복용시 노화 예방과 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다.
감사합니다.^^안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.술을 드신다다면 밀크시슬은 드시는게 좋구요피로감을 없애 주려면 종합비타민제 를 드시는것이 좋습니다.
비타민D도 간기능에 도움을 주기도 하고 뼈건강에도 도움이 되므로 챙겨 드시는것이 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.어떤건강상태인지에 따라 다르지만 딱한가지만
추천하자면
종합비타민입니다. 활성형비타민B군을 메인으로 피로회복세 도움을 주고 비타민D 마그네슘이나 아연등을 한번에 보충할수 있는 제품들이 많이 있습니다.
오메가3도 괜찮습니다. 심혈관계 위험이 있으신분이라면 꼭복용하시는것이 좋습니다. 고지혈증등 대사증후군이 있으신 분들도 좋습니다.
변이 불규칙하거나 좋지 않다면 유산균을 드셔보시는것도 좋겠네요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.
현재 밀크씨슬을 복용 중이시고 육체피로로 인해 영양제를 찾고 계시는 군요.
질문자님께서 드시면 좋을 영양제로는 고함량 비타민B군과 옥타코사놀을 복용하시면 체력회복에 큰 도움이 될 것으로 보입니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재 상황에서는 비타민B군과 마그네슘 또는 오메가3를 추가하시면 좋을 듯 합니다.
비타민B군은 에너지 대사효율을 높여주며 피로유발물질의 제거에 필요합니다.
마그네슘은 근육의 이완에 필요하며 대표적인 혈액순환제이구요.
오메가3는 혈중 중성지방수치를 낮춰주며 혈관건강개선, 면역력증진 등의 효과가 있습니다.
모두 식후 복용하시면 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.본인의 몸상태에 따라서 추천드리는 영양제는 여러가지가 있습니다.
대표적으로 많이 추천드리는 영양제로 알려드리자면
비타민B군 : 에너지 생산에 도움을 주어 피로회복에 주로 사용합니다.
칼슘/마그네슘 : 골다공증, 신경통, 눈떨림 등에 도움이 되는 미네랄입니다.
비타민D : 한국인들 90% 이상이 부족한 것으로 나오는 비타민D는 소장의 칼슘흡수를 조절합니다.
오메가3 : 혈행개선에 도움을 주며 눈의 건조함에도 도움을 줍니다.
코엔자임Q10 : 혈행개선에 도움을 주어 고혈압, 고지혈증에 도움이 됩니다.
루테인 : 황반 변성을 막아주어 시력을 보호해줍니다.
유산균 : 장내 환경을 개선시켜 설사, 변비 등에 도움이 되고 면역력에 도움이 됩니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.특정 나이라고 해서 이 성분은 꼭 먹어라 이런건 없습니다.
개인의 식습관과 생활습관, 불편한증상에 따라서 맞춰서 먹으면 됩니다.
우선 현재 질문주신 내용으로만 보면 피곤한게 가장 문제인듯합니다.
더구나 술을 자주드시고 운동을 많이 하시니 더욱 피곤할듯 합니다.
그럴떄는 비타민B군이 제일 기본입니다. 비타민B는 피로회복에 가장 기초적인 비타민이고
술로 인해 소실되는 영양소를 채우기에도 좋고, 숙취에도 좋습니다. 운동으로 인한 근육통이나 신경통에도 도움이 되니 드셔보시구요,
운동을 너무 많이 해서 피곤할때는 한번씩 아르기닌고함량 제품으로 드시는것도 피로회복이나 운동으로 인한 근육통에 도움이 됩니다.
이렇게 우선 드셔보시고 그래도 불편한 증상이 있다면 그 증상에 맞춰서 하나씩 늘리시기 바랍니다.
답변이 도움이 되셨을까요?안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 비타민B, 오메가3 권유드립니다.
-비타민B는 에너지를 내는데 필수적인 비타민으로 꾸준히 드시면 피로회복에 도움이 됩니다.
-40대의 경우 혈관관련 만성질환이 시작될 가능성이 있어 오메가3를 드시면 혈액순환개선에 도움이 됩니다.
답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.실리마린과 더불어
고혈압, 대사성 질환의 예방을 위한 오메가3,
노화로 인해 감소할 수 있는 황반밀도를 유지에 도움이 되는 루테인
마지막으로 피로회복에 효과적인 비타민B
이렇게 추천드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제는 필요에 의해서 복용하는것이 일반적입니다.
따라서, 질문자님의 몸 상태에따라 추천될수있는 성분이 있을텐데요,
일반적으로 많이 권해지는 성분을 말씀드리면,
종합비타민, 프로바이오틱스, 비타민D, 칼슘&마그네슘, 오메가3, 밀크씨슬 정도 될수있습니다.
필요한부분이 더 있다면 추천될수있는 성분이 추가될수있으니 참고해주세요
감사합니다.
