요즘 밤에 술을 많이 먹고 돌아다녀서 그런지 밤낮이 바껴버렸습니다. 밤에만 눈떠지고 거의 아침 해뜨고 자는거같아요...다시 바꿀려고 해도 저녁에 잠이 오지않습니다.
잠시 오더라도 한시간내로 깨버려요 그뒤론 잠이안와 다시 해뜨고잡니다. 어떻게해야할까요
안녕하세요. 슬기로운줄나비104입니다.
제가 개인적으로 사용하는 방법인데 , 점점 잠자는 시간을 더 늦추세요 계속해서 잠자는 시간을 늦춰서
아예 하루를 바꿔버리는 겁니다.
안녕하세요. 불독수리입니다. 방학때 밤낮 바뀌고 개학할때 써먹던 방법인데 그냥 하루 밤새시는게 제일 베스트입니다 하루 밤새서 피곤하면 밤에 주무시면 됩니다
안녕하세요. 총명한퓨마17입니다.
하루는 잠을 자지 말고 버텨보세요.
그러면 밤에 잠을 잘 수 있을겁니다.
그게 한번에 안되더라도 며칠만 하면 원래대로 돌아올겁니다.
안녕하세요. 기운찬재칼262입니다. 낮에 주기적으로 할 수 있는 알바나 학원에 다녀보시는 것을 추천드립니다. 규칙적으로 낮에 할 수 있은 일을 하다보면 바뀐 생활을 되돌릴수 있습니다.
안녕하세요. 즐거운가오리188입니다.
낮밤을 바꾸는
가장 쉬운 방법은 하루 날을 잡아서
하루종일 게임이나 보고 싶었던 영화를 보는 등
취미생활로 낮에 잠을 자지 않고
이틀을 버티는 방법입니다
이틀을 버티고 저녁 8시쯤 잠이들면 됩니다
저도 낮밤이 바뀌면 한번씩 하는데
생각보다 그렇게 힘들지 않습니다
