고민상담
다른 분들은 하루에 커피 몇 잔이나 드시나요?
제가 몇 달 전부터 아메리카노를 연하게 타서 하루 종일 달고 사는데요. 연하게 타서 마시니까 그렇게 몸에 나쁘진 않겠지요? 보통 하루 커피 적당량이 얼마일까요? 다른 분은 하루에 몇 잔씩 들 마시시는지 궁금합니다!
28개의 답변이 있어요!
저는 하루에 2샷 기준으로 1잔에서 2잔사이 마시는 것 같습니다!! 하지만 요즘에는 잠을 일찍 자기 위해서 1잔만 마시려고 하거나 아예 안 마시는 날도 많습니다!! 건강을 위해서는 자제하시는 게 좋지 않을까 싶네요!!
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채택된 답변카페인을 자주 먹으면 뇌가 계속 안피곤한걸로 착각을 한다고 합니다.
그런걸 알더라도 쉽게 줄이거나 끊지는 못하죠ㅜㅜ
저는 그래서 연한아메리카노를 하루에 가장 집중력이 떨어질때 한잔만 마십니다.
보통 성인 기준 카페인 하루 권장 섭취량은 400mg이하로 아메리카노를 기준으로 할 때 약 2~3잔에 해당합니다. 저는 커피가 입에 안 맞아서 가끔 정말 피곤할 때 아니면 잘 먹지 않는 편인데 커피가 분명 좋은 점도 있지만 안 좋은 점도 꽤 있으니 필요에 의해 마신다고 해도 하루에 1~3잔 정도만 드시는 게 좋을 것 같습니다. 카페인도 중독 증세가 나타날 수 있으니 이왕이면 쉬는 날이나 덜 피곤할 때는 커피 마시는 것을 자제하시는 것도 좋을 것 같습니다.
20대 중반 남성입니다. 시험기간엔 막 6~7잔에 에너지 드링크도 마시고 그랬는데, 이러고 사니 몸이 잘못되어가는 게 느껴져서 하루 2잔으로 줄였습니다.
저는 커피를 아주 사랑합니다 ㅎㅎ 커피를 물 처럼 종일 마셧거든요
하루에 세네잔정도? 이제 나이도 좀 들다보니 건강생각해서 두잔으로 줄엿어요
잠못자는거 아니면 한두잔정도는 좋을거같아요
저는 평소에 커피 두 잔씩은 마시는 것 같아요. 아침에 일어나서 한 잔마시고 점심 식사 후에 한 잔 더 마십니다. 저도 평소 질문자님처럼 커피에 물을 더 부어 연하게 마십니다.
커피 때문에 고민을 하시나 보네요
가끔 어떤 병에 효과가 있다는 연구 결과 같은 게 나오잖아요
카페인 성분이 몸에 안 받으면 끊는 게 좋지만 그게 아니시니까 한 잔 정도는 괜찮지 않을까요?
고민이 된다면 디카페인 커피도 괜찮을 것 같네요
저는 커피를 너무 많이 마시다보니 연하게 마시는 습관 들이고 있고 하루에 1샷으로 3,4잔 마시는 것 같아요ㅠㅠ 원래는 2샷으로 3,4잔은 기본 마셨어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
점차 줄여가면 괜찮지 않을까용 ?
예전에 매일 커피 한 잔은 사 마시다가, 심장이 아파서 현제는 한 달에 두 번 정도 마시는 것 같아요!..
카페인 함량 높은 건 자주 안 마시는게 좋을 것 같아요ㅠㅠ
저도 커피중독자 수준인데 ... 과거에는 하루 7-8잔 (라떼포함)
믹스 아메리카노 가리지않고 달고살았어요 ... 너무 맛잇고 카페인맛 취해서 커피만한 음료가 없잖아요 ... 근데 수면장애 겪고
디카페인으로 다바꿨는데도 하루 4-5잔은 기본이네요 ...
과유불급 아무래도 과다섭취는 몸에 않좋지않을까요 ??
커피한잔의행복 응원할게요 ~~~ !! 😊✨
안녕하세요. 저는 하루마다 매일 마시는 것은 아니고 피곤할 때나 카페를 방문하는 상황에 주로 마십니다. 아무래도 카페인도 너무 많이 먹으면 몸에 안좋기 때문에 그냥 가끔씩 먹는게 좋은 거 같아요. 너무 의존되면 나중에 못 끊을까봐 걱정이 되기도 하고요. 굳이 따지면 주에 1~2잔?정도니까 하루에 거의 1잔도 안먹는 꼴이라고 생각합니다. 카페도 그렇게 자주 가는 편도 아니여서요
저는 하루에 아메리카노 한잔 정도 먹는데 연하게 먹는편입니다 너무 피곤한 날에는 아침에 한잔 점심 먹고 한잔 먹어서 2잔 먹는 날도 있습니다 보통 제 주위는 한잔 먹거나 커피 많이 드시는 분들은 큰사이즈로 하나 드시는 경우도 많습니다
보통 카페인은 성인기준으로 400mg섭취를 권장한다고 하는데 아메리카노로 따지면 최대 3잔정도까진 괜찮을거 같네요. 연하다고 하시는건 물2배로 드시는거 같으니 6잔정도는 괜찮으실거 같아요.
저는 보통 아침에 한잔 점심 먹고나서 한잔 그런정도로 하루에 두잔은 꼬박 챙겨 마시게 되네요 연하게 타서 드신다면 카페인 함량이 낮을테니 큰 무리는 없겠지만 성인 기준으로 하루에 카페인 사백밀리그램 이하가 적당하다고들 하니까요 컵수로는 보통 서너잔 정도가 적정선이라는데 사실 개인마다 카페인 민감도가 달라서 잠 못자고 그러는거 아니면 괜찮지않나 싶습니다요
저는 커피를 마시면 잠을 잘 못자서 거의 마시지 않습니다. 어찌본다면 한잔도 마시지 않고 그나마 장거리 운전을 하거나 진짜 너무 피곤할 때 한잔 정도를 합니다. 보통 주변에서는 한 2잔정도 마시더군요.