치아 변색 막을 수 있는 방법 있나요?

평소에 커피를 좋아해서 치아 변색이 되고 있는데 커피를 안먹을 수도 없고, 치과에 가서 미백치료를 받으면 하얘지나요? 미백치료가 치아에 손상이 된다고 들어서 관리 방법이 있을까요?