아기가 밤에도 낮에도 잠을 오래자지 않아요. 어떻게 해야 하나요?
아기가 태어나 2주쯤 지나고부터 밤에도 낮에도 오래동안 자지 않고 1시간도 못 자고 계속 안아달라고 울기만 하는데 어떻게 해야 오래동안 잘 수 있을까요?
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
신생아들은 엄마 뱃속에 있을 때와 밖으로 나올 때의 환경 차이가 너무 크니 잠을 깊게 자지 못하고 자주 깨는 게 아닐까 싶습니다.
또는 잠을 조절하는 중추 신경이 아직 발달하지 못해서 자주 깰 수도 있을 것 같아요
생후 4개월 이후가 되면, 잠을 조절하는 중추 신경이 발달하기 때문에 통잠도 잘 수 있으니 참고하길 바랍니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
현재 아이의 수면 습관의 변화가 필요해보입니다. 가장 영향을 받는 게 부모님들의 생활 패턴인데요. 혹시나 부모님들의 생활 패턴의 최근 변화가 크게 있는 것은 아닌지 한번 곱씹어보시기 바랍니다.
여러원인이 있을 수 있으나 결론적으로는 아이가 지금 잠이 자지않는 것은 현재 잠을 자는 패턴이 불규칙적이고, 아이에게 맞지 않기 때문입니다. 잘 시간이된다면 조명부터 어둡게 조절해주시고, 잠을 자는 분위기를 조성해 주시면서 번거롭겠지만 부모님께서도 잠을 자는 액션을 취해 주시기 바랍니다. 잠이 잘오는 수면유도 ASMR도 활용해보세요.
안녕하세요. 권미정 육아·아동 전문가입니다.
2주 정도 된 아기는 아직까지는 수면 패턴을 형성하기 전 단계이기 때문에 잠을 오래 자지 않는 것이 일반적입니다. 하지만 아기가 잘 수 있는 환경을 조성해 주는 것이 중요합니다.
환경 조성: 아기의 수면 환경을 조용하고 어두운 곳으로 만들어 주세요. 아기가 편하게 자고 일어나기 쉬운 위치에 침대를 놓고, 창문이나 문에 불이 들어오지 않도록 커튼을 닫아 주세요.
자장가: 아기가 수면에 들기 전에 자장가를 불러 주거나, 부드러운 음악을 틀어 줄 수도 있습니다. 하지만 음악을 틀어 주는 경우, 아기가 무서워하지 않는 곡을 선택해야 합니다.
피드백: 아기가 울면 당황하지 마시고, 부드러운 소리로 안내해 주세요. 만약 아기가 먹을 필요가 있다면 먹일 수 있도록 해 주세요.
예습: 아기가 자는 시간에 예습을 해 보세요. 아기가 잠든 후에 불끄고, 침대에 누워 조용하게 책을 읽어 보는 것도 좋은 방법입니다.
태닝: 아기와 함께 일정한 시간을 태닝하면 아기가 더 편안해질 수 있습니다.
정기적인 일정: 아기가 일정한 시간에 잠을 잘 수 있도록, 정기적인 일정을 만들어 주세요. 아침, 점심, 저녁 등 일정한 시간에 먹고, 잠자리에 들어 갈 수 있도록 합니다.
자기 방법: 아기의 수면 패턴은 다양하게 형성될 수 있습니다. 아기가 자기에게 가장 편한 방법을 찾아서 잠을 자게 해 주세요.
하지만 아기의 수면 패턴은 일시적인 것이며, 시간이 지나면서 스스로 조절해 나갈 수 있습니다. 따라서 부모는 아이가 안정적인 수면 패턴을 형성할 수 있도록 지속적인 지원과 관심을 가지며 도움을 줘야 합니다. 만약 아기의 수면이 지속적으로 문제가 있다면, 소아과 전문의와 상담하시는 것을 권장합니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
신생아 잠을 안자는 이유는
1, 낮과 밤이 바뀐 경우 입니다.
낮과 밤을 구분 시켜주세요.
2. 모로반사가 심한지 체크해 보세요.
모로반사란? 가만히 있던 아이가 갑자기 몸을 움직이거나 손을 파닥파닥 흔드는 것 입니다.
아기의 의사와 상관없이 빛이나 작은 소리, 스스로의 자세 등의 자극을 받았을 때 나타납니다.
3. 덥거나 춥지 않는지를 체크해보세요. (방안의 온도와 습도)
4. 수유 후 트림을 잘했는지, 배변활동은 원활했는지를 점검해보세요.
안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.
지나치게 잠을 자지 못한다면 당분간은 품에서 재우거나
바운서나 역류방지 쿠션등의 아이템을 적극적으로 활용해 보세요.
신생아 시기에는 작은 움직임에도 쉽게 움찔거리며 잠에서 깨거나 잠못드는 모습을 보입니다.
모로반사가 심하게 나타나는 시기에는 속싸개나 쿠션등을 이용해 몸의 움직임을 제한하는 것도 도움이됩니다.