마그네슘 400mg 알약 먹으면 효과있을까요 ??
마그네슘 알약을 먹으면 좋다고해서
구매해서 먹었는데요 ~
한알에 400mg 성분이 들어있다고 하는데
하루양으론 괜찮나요 ??
또 마그네슘에 효능이 뭐가있을까요??
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
마그네슘의 경우 수면을 유도하고 긴장을 완화시키는 작용을 가진다 보면 됩니다.
평소 과하게 긴장되어있고 잠이 잘 안올때 드시면 도움이 됩니다.
마그네슘은 남성의 경우 하루에 400mg정도 드시는 것이 좋으며 식사 후에 드셔야 흡수율 높으니 식사 후에 드시면 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이경미 약사입니다.
마그네슘의 하루복용량은 350mg정도입니다.
마그네슘의 효능으로는 신경을 안정시켜주고 근육을 이완시켜주면서 근육형성에도 도움을 줍니다.
혈압을 낮추어 주기도 합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 송정은 약사입니다.
한알에 400mg 성분이 함유된 마그네슘의 경우 고함량 제품으로 충분한 용량이며 마그네슘은 정상적인 신경 및 근육 작용에 필요한 미네랄로 근육경련 개선 및 근육 긴장 이완 신경통증상 개선에 도움을 줄수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
보건복지부에서는 마그네슘의 1일 상한섭취량을 350mg으로 설정하였습니다.
과잉 섭취시 설사와 같은 위장장애가 나타날 수 있으니 주의하셔야합니다.
마그네슘은 세포막을 안정시키고 신경의 자극을 전달하며 지방, 단백질, 핵산의 합성 등에 관여합니다.
비타민D의 활성화에 영향을 줄 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 조영지 약사입니다.
마그네슘의 1일 권장량은 350mg입니다. 되도록이면 1일 권장량 보다는 낮은 영양제를 드시는 것이 좋습니다. 물론 수용성이므로 체외로 배출되어 큰 문제는 없을 것으로 보입니다. 마그네슘은 우리 몸에서 신경전달 및 면역 그리고 대사 전반에 영향을 줍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이민석 약사입니다.
1알에 400mg라면 산화마그네슘일듯합니다. 드셔도 상관없고 위장장애가 나타날 수 있으니 식후즉시 드세요.
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