다이어트 식단 관리를 위한 구성은 어떻게 하는게 좋을까요??
저칼로리 고단백질 음식으로 먹어야 좋은가요???
식단 구성 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
개인의 활동량과 대사량에 따라 다르겠지만 탄수화물과 당분 섭취량을 줄이고 단백질과 식이섬유 위주의 식단을 권장드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 저 칼로리고 단백질 식품을 드시는 것도 좋지만 탄수화물 단백질 지방 비율을 어느 정도 맞춰 주시는 것이 좋구요 운동을 같이 하는 것도 도움이 됩니다
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