옥수수에는 어떤 효능들이 들어 있나요?

Question

요즘 차를 타고 지나다니다 길가에 옥수수를 파는 사람들이 많이 있네요 그래서 갑자기 궁금한 생각이 드는데 옥수수에는 우리 몸에 어떤 효능들이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

옥수수는 주로 탄수화물로 이루워져있는 식품입니다. 각종 비타민과 미네랄, 식이섬유가 풍부합니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

옥수수는 칼로리가 낮아서 다이어트에도 도움이 되고 피부 건강이나 당뇨예방 그리고 식이섬유가 많이 들어 있어서 변비에 좋고 신장 건강에도 도움이 많이됩니디.

Answer 3

옥수수는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부한 건강에 좋은 식품입니다. 옥수수를 자주 섭취하면 암 예방, 심장 건강 개선, 시력 보호, 면역력 강화, 다이어트, 변비 예방, 피부 건강 개선 등의 효능이 있습니다. 옥수수는 다양한 방법으로 요리하여 먹을 수 있으며, 다양한 요리에 활용할 수 있습니다.