저녁에 무엇을 먹으면 살이 덜 찔까요?

Question

안녕하세요. 요새 살이 많이 쪄서 고민입니다. 원인은 저녁에 과식을 하는것입니다. 어떤 음식으로 저녁을 먹으면 살이 덜찔까요?

길쭉한봉고184 · Accepted Answer

안녕하세요. 다이어트에 관심이 많은 30대 여성입니다. 저녁에 식단조절만 해도 다이어트에 도움이 많이 됩니다. 일단 탄수화물 단백질 지방을 골고루 먹어야 합니다. 그리고 포만감이 높은 음식을 먹으면 다이어트에 도움이 많이 됩니다

풋풋한개구리35 · Answer

저도 늘 다이어트 때문에 고민을 많이 하고 있습니다. 전 저녁을 많이 먹다보니 그 양에 있어 고민이 많습니다. 그런데 만약 먹는 양이 조절이 되신다면 채식이나 단백질을 드시고 저녁늦게는 야식을 줄이시는 것이 체중감량에 도움이 될 것이라고 생각합니다.

올곧은호랑나비279 · Answer

채식을 드시면 아무래도 살이 덜 찌겠지요~ 고기를 드시고 싶으시면 미리 운동 등 칼로리 소비 계획을 마련한 후 드시면 좋겠습니다~~

주부9단, 멋진손자손녀의할머니 · Answer

저녁은 무엇을 드시든 소량을 하시면 유산소 운동을 하시게되면 살이 덜 찌게될게요 드시고 많이 움직여주시면 자연적으로 다이어트는될거예요~드신만큼 움직여주시면됩니다~~

매우미소짓는율무차 · Answer

살이쩌서 고민이 많으시겠어요.일단 탄단지 골고루 드시고 흰쌀밥대신 잡곡밥으로 바꿔보세요.맵고 짠 자극적인 음식이 살찌는 지름길이니 좀 더 슬림하게 식단을 바꿔보세요.

내가 좋아하는 라면은 너구리 · Answer

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.저녁에 무엇을 드시는든지 살은찝니다.자극적인 음식을자제하고 적게드시는것이 가장좋겠죠.차라리 안드시는것도 나쁘지않습니다.바나나 아니면 삶은달걀정도 드세요.

영원히고무적인팔빙수 · Answer

바나나 달걀 영양밸런스맞춰진 두유원래먹던 밥의 반정도 줄인 양 은 어떠신가요?전 밥먹는 양는 적은데 군것질을 많이해서. 살이 찌는거같아서 군것질이 문제라면 그거대신 저칼로 과자 추천이요!

레알말랑말랑한베고니아 · Answer

살 안찌는 간단하고 효율적인 식단으로는 닭가슴살+데친 채소+두부/계란같은 식단이나 연어 샐러드 또는 두부 스테이크+구운 야채 조합의 식단을 추천 드립니다.

따뜻한원앙279 · Answer

저녁에는 칼로리가 낮고 포만감이 높은 음식들을 먹어주는 것이 좋은데조금 맛은 없을수도 있지만 닭가슴살이나 고구마같은 음식들이 좋고 거기에 요거트 같은 것들을 먹어주면칼로리는 높지 않고 포만감있는 식사를 할 수 있습니다.

라일락향기율22 · Answer

저녁에 살이 덜찌게 만들려면

일단 밥양을 조금 줄이고요

채식 위주로 식사하시면 도움됩니다 시레기나물 콩나물

시금치나물 드시면 배가 편하고 밤에 잠잘때 속도 편하면서 살도 덜 찝니다

계속 그렇게 드시면 살이

좀 빠지기 시작할거에요

현재도유머감각있는너구리 · Answer

저녁에는 아무래도 에너지가 많이 필요하고 힐링도 필요할거에요탄단지 골고루 먹는게 좋고요지방은 좀 적고 단백질이 좀 높게 드시는게 좋고요간단하게 과일 하나정도는 먹어도 되신다라고 보여지세요 그러고 스트레칭까지 딱 하시면 살도 덜 찌실것이고 건강에도 좋으실거에요!

생활꿀팁