요즘 살이 찌고 있습니다. 저녁에 뭐를 먹어야 될까요?

Question

요즘 살이 찌고 있습니다. 저녁에 뭐를 먹어야 될까요?아예 안먹는게 좋을지 아니면 어떤식단을 먹어야 되는지 모르겠습니다. 조언 부탁 드려요

 · Accepted Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.살을 빼기 위해서는 굶는 다이어트 보다는 조금이나마 드시는것이 살을 안찌게 하는 것 입니다.야채 샐러드와 두부 정도로 가볍게 드시는것도 생각해 보시길 바랍니다.

 · Answer

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.저녁으로 탄수화물섭취량을 줄이시고 단백질과 식이섬유위주의 식단을 추천드립니다.

다이어트 식단