너무 피곤할 때 낮잠을 자도 되는지요?

Question

오늘 기력이 없어서 미칠 것 같아요. 만사가 귀찮고 누워있고 싶어요. 이게 잠을 많이 못자서 그런 것 같은데 낮잠자면 피로가 풀릴까요?

Answer 1

안녕하세요. 산에서 내려온 너구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.너무 피곤할 때 낮잠을 자는 것은 도움이 많이 될 수 있습니다. 하지만 낮잠을 잘 때 너무 오랜 시간 잠을 자는 것보다 30분 이내로 잠을 자는 것이 좋다는 연구 결과가 있습니다.

Answer 2

너무 피곤함을 느끼는 경우에는 낮잠을 30분~1시간정도 자는것이 나쁘지 않습니다.

다만 주의할점으로는 그 이상 잠을자게되면 밤에 잠을자는게 어려울수있으니

낮잠은 딱 기력을 회복할정도만 자시는게 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요 압도적으로 용기를 내는 비둘기 입니다 질문 해주신 내용을 보면 너무 피곤할 때 낮잠을 자도 되는지요? 라고 질문 주셨는데 네 피곤할때 낮잠을 주무시면 도움이 됩니다 하지만 깊은 잠에 빠지시면 큰 효과를 보기 힘들고 30분 정도에서 1시간 정도 얕은 수면을 취하시면 피곤함을 없애는데 도움을 줍니다 이상으로 질문에 대한 답변 남겨드렸습니다

Answer 4

안녕하세요. 힘차게 헤엄치는 연어입니다 .해당질문에 답변드리겠습니다.평소에 낮잠을 30분 이내로 자는 것은 피곤할 때 아주 좋은 방법이라고 합니다. 그러니 낮잠은 주무셔도 됩니다. 하지만 시간은 너무 오래 주무시면 안 되고 30분 이내로 잠을 자야 합니다

Answer 5

적당한 낮잠을 자게되면 피로회복과 활력에 도움을 줍니다. 그렇기 때문에 점심식사 후 잠깐의 낮잠은 괜찮습니다. 다만 너무 오래자면 오히려 식곤증과 피로감이 생길 수 있습니다

Answer 6

약간의 낮잠을 취하는 것은 말씀하신 것 처럼 오히려 활력이 됩니다. 진짜 피곤할 경우 너무 오래 수면은 금하시고 30분 내외로 주무시면 몸이 조금 더 개운해집니다.

Answer 7

안녕하세요.

부족하지만 답변드립니다.

네.

잠깐이라도 쉬시는게 좋을 것 같아요.

건강하게 쉬는것도 좋을듯하세요.

답변이 도움되었다면 "좋아요"부탁드립니다.

좋은 하루되세요:)

Answer 8

질문하신 너무 피곤할 때 낮잠을 자는 것에 대한 내용입니다.

낮잠은 그런 상태일 때 취해야 하는 것입니다.

즉, 너무 피곤하시면 다른 것보다 잠을 30분이라도 자는 것이 좋습니다.