근육 잘 안붙는 체질에 좋은 운동은 뭐가 있을까요?
저는 운동을 해도 다른사람에 비해 근육이 덜 붙는 체질입니다. 혹시 이런체질 가진 사람에게 좋은 운동이 뭐가 있을까요? 조언 부탁드립니다!
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 그리운쇠오리48입니다. 제가 보는 유*브에 땅끄부부라는 것이 있습니다 그것을 보면서 따라하시면 근육을 키우는데 상당히 도움이 됩니다 그리고 단백질 보충제도 드시면 효과가 있습니다
안녕하세요. 고결한사자119입니다.
근육이 잘 안붙는 체질이시라면 다리 근육 운동부터 시작하시는 것이 좋을 듯 합니다.
특히 런닝머신 37분을 타는 운동을 추천드립니다.
저의 경우에는 보통 시속 6.5km 15분, 7.0km/h 5분, 8.0km/h 12분, 6.5km/h~7.0km/h 5분 이렇게 달렸는데요. 그렇게 달리다 보니 땀도 많이 흘리고 다리에 근육이 많이 생겼습니다.
안녕하세요. 날렵한큰고니206입니다.
근육을 키우고 싶으신건지, 아님 건강한 몸을 갖기위해 운동만 하실려고 하는건지요. 근육을 키우고 싶다면 단백질보충제를 드시면서 운동해보시면 근육이 붙을 수있어요.
