고민상담
요즘 자주 짜증을 내는데 어떻게 고치죠??
성격이 점점 예민해지고
가까운사람에게 쉽게 짜증을 내요
신경질적인 성격으로 바뀌고있어요
가족들이 대화를 걸면 짜증부터내게되고
대화를 거부하고싶고 귀찮아요
어떻게 고칠수있을까요...?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.짜증이 많다면 평소에 호흡법을 연습해보세요
호흡을 마실때 5초 그리고 3초정도 참고 다시 5초간 내뱉는 연습을 해보세요
감정을 조절하는데 조금이라도 도움이 될것입니다.
