요즘 자주 짜증을 내는데 어떻게 고치죠??
성격이 점점 예민해지고
가까운사람에게 쉽게 짜증을 내요
신경질적인 성격으로 바뀌고있어요
가족들이 대화를 걸면 짜증부터내게되고
대화를 거부하고싶고 귀찮아요
어떻게 고칠수있을까요...?
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안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.짜증이 많다면 평소에 호흡법을 연습해보세요
호흡을 마실때 5초 그리고 3초정도 참고 다시 5초간 내뱉는 연습을 해보세요
감정을 조절하는데 조금이라도 도움이 될것입니다.